Холодный душ против горячего: плюсы и минусы

Холодный душ против горячего: что выбрать?

Жарким летом, все, чего вы хотите – это холодный душ, а когда наступает зима, очень привлекательной кажется перспектива приема горячего душа. И хотя большинство из нас переходят подобным образом на воду различной температуры в зависимости от погоды и самочувствия, считается, что холодный душ является намного более полезным выбором.

Горячий душ – преимущества

Горячий душ имеет множество преимуществ, и это не считая того, что сбегающие по телу струи горячей воды прекрасно улучшают ваше самочувствие. Вот основные плюсы приема горячего душа.

Устраняет заложенность в груди и респираторные проблемы

Прием горячего душа помогает бороться с заложенностью носа, заложенностью в грудной клетке и другими проблемами с дыхательной системой. Пар от горячего душа, в особенности в сочетании с эффектом эвкалиптового или другого эфирного масла, способен разжижать мокроту и облегчать ее выведение.

Уменьшает боль в мышцах

Горячий душ приносит незамедлительное облегчение при боли в мышцах. Он действует как горячий компресс и помогает ослаблять напряжение. Помимо этого такой душ способствует усилению кровообращения в организме, делая его здоровее.

Способствует засыпанию

Горячая вода помогает снимать стресс и напряжение и успокаивает ваши расшатанные нервы. Она понижает частоту сердечных сокращений и благодаря этому успокаивает вас. Вот почему горячий душ, как известно, содействует наступлению сна.

Ухаживает за кожей

Также горячий душ помогает открывать поры кожи и способствует ее смягчению и оздоровлению. Принимать такой душ для раскрытия пор кожи на теле обычно рекомендуется с целью повышения эффективности увлажняющих средств и получения возможности глубокого очищения кожи.

Повышает либидо

Горячая вода может оказывать чувственное воздействие на тело человека. Отмечено, что ароматический горячий душ может способствовать значительному повышению либидо.

Горячий душ – недостатки

Хотя горячий душ имеет определенные преимущества, у него также есть и несколько недостатков. Вот некоторые из них:

Влияет на сердечно-сосудистую систему

Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может быть очень вредным. Было обнаружено, что он способен приводить к гипертензии, аритмии и другим проблемам.

Угнетает физиологические системы

Горячий душ может повышать температуру в теле (и соответственно уровень кислотности) и подавлять функционирование различных физиологических систем. Это влечет за собой ухудшение здоровья.

Влияет на кожу и волосы

При приеме горячего душа открываются поры кожи, и если они не забиты, через них в организм может попадать грязь и пыль, вызывая акне. Помимо этого, горячая вода делает волосы очень хрупкими и слабыми, из-за чего они начинают легко ломаться.

Холодный душ – преимущества

Аюрведа, древняя индийская наука, настоятельно рекомендует вместо горячего душа принимать холодный. Преимущества холодного душа обнаруживали и изучали на протяжении многих лет. Ниже перечисляются некоторые из них.

Улучшает кровообращение

Холодный душ улучшает кровообращение в организме, усиливая приток крови к различным органам, и этим он отличается от горячего душа, в процессе приема которого кровь в основном приливает к коже. Хорошее кровообращение помогает справляться с различными проблемами с кожей и сердцем и улучшает общее состояние здоровья. Также холодная вода понижает температуру тела и способствует борьбе с жарой.

Оздоравливает сердце

Поскольку при приеме холодного душа происходит усиление кровообращения, кровь лучше циркулирует по всему телу и артерии перекачивают ее с большей легкостью, таким образом, улучшая здоровье сердца. Это помогает поддерживать сердце в отличном состоянии. Кроме того, холодный душ понижает кровяное давление, очищает закупоренные артерии и способствует стабилизации системы кровообращения. В результате происходит укрепление иммунной системы организма.

Улучшает состояние кожи и волос

Холодная вода помогает закрывать поры кожи на теле и голове и таким образом предотвращает попадание в них грязи, обеспечивая эффективный уход за кожей. Она укрепляет волосяные фолликулы и делает волосы более сильными, чистыми, блестящими и здоровыми. Помимо этого холодный душ приносит облегчение, успокаивая обожженную солнцем и воспаленную кожу.

Очищает организм

Холодный душ очищает тело от грязи не только снаружи, но и изнутри. Он делает это, провоцируя сокращение мышц, что способствует выведению из организма всех шлаков и токсинов.

Холодный душ – недостатки

Холодный душ не имеет особых недостатков. Единственным случаем, когда принимать такой душ не рекомендуется, является наступление менструации у женщин. Это связано с тем, что организм женщины в этот период ослаблен и находится под давлением, поэтому его органам и мышцам требуется расслабление.

Хотя полностью перейти с горячего душа на холодный бывает сложно, отмечено, что пользоваться всеми перечисленными выше преимуществами холодной воды можно даже посредством приема холодного и горячего душа попеременно (контрастный душ) или завершения купания холодным душем.

Польза холодного и горячего душа

Вас всегда смущает, какой душ лучше принимать, с горячей или холодной водой? Как вы решаете, какой выбрать? Что ж, поскольку выбор субъективен, прежде чем прийти к какому-либо заключению, вам необходимо учитывать такие факторы, как текущий сезон, ваш возраст, привычки, практика, болезни и т. д. Купание в горячей или холодной воде имеет свои преимущества. Читайте дальше для получения более подробной информации.

Польза холодного и горячего душа

Давайте посмотрим на преимущества холодной воды:

• Холодная вода имеет тенденцию стимулировать нервные окончания и дает толчок для бодрого начала дня. Это также помогает избавиться от лени.
• Ванны с холодной водой увеличивают выработку антидепрессивных веществ, таких как бета-эндорфины, и таким образом, помогают лечить депрессию.
• Исследования показали, что душ с холодной водой улучшает репродуктивное здоровье у мужчин, стимулируя выработку тестостерона.
• Это также помогает в улучшении функции легких.
• Холодная вода стимулирует лимфатическую и иммунную системы организма, тем самым стимулируя выработку клеток, которые борются с инфекциями.

Польза горячего душа:

• Как все мы знаем, более высокие температуры имеют тенденцию убивать микробы. Следовательно, купание с горячей водой очищает организм.
• Исследования показывают, что горячая вода улучшает гибкость, а также помогает расслабить воспаленные мышц.
• Горячий душ снижает уровень сахара в организме, делая ваше тело менее склонным к диабету.
• Также полезно лечить кашель и простуду, так как пар помогает очистить дыхательные пути и очистить горло и нос.

Читайте также:  Дом с гаражом — 145 фото одноэтажных и двухэтажных особняков с гаражами

Аюрведический взгляд на то, какой душ лучше принимать

Аюрведа предполагает, что вы должны использовать горячую воду для тела а холодную воду для головы, выбор температуры воды должен основываться на следующих факторах:

На основании возраста — если вы студент и посвящаете много времени учебе, купание в холодной воде будет для вас полезным. Для пожилых людей более предпочтительней будет купание в горячей воде.

На основе типа телосложения — если ваш тип тела — питта, лучше использовать холодную воду для принятия ванны, а если тип вашего тела — капха или вата, используйте горячую воду.

На основании имеющихся болезней — если вы страдаете от какого-либо заболевания, связанного с Питтой, такого как расстройство желудка или расстройства печени, душ с холодной водой будет очень полезен для вашего здоровья. А если вы страдаете от расстройств, связанных с Капхой или Ватой, тогда предпочтительна горячая вода.

На основе ваших привычек — какой душ лучше принимать после тренировки — если вы регулярно тренируетесь, рекомендуется принять душ с горячей водой.

В зависимости от того, в какое время вы моетесь — если вы купаетесь утром, хорошо купаться в холодной воде. Но если вы купаетесь вечером, горячая вода поможет вам почувствовать себя расслабленным, поскольку в вечернее время преобладает Вата.

Как купаться по Аюрведе

Согласно Аюрведе, «поспешная ванна похожа на поспешную еду, и ваше тело не получает всех преимуществ и не очищается должным образом». Чтобы получить заряд свежести, необходимо хорошее, неспешное омовение. Вы должны следить за процессом, чтобы каждая часть вашего тела была должным образом подвергнута воздействию воды. Вот как вы должны купаться:

• Начните с мытья рук и ног.
• Если вы купаетесь в холодной воде, ваш подход должен быть с головы до пят.
• А если вы купаетесь в горячей воде, начните сначала с мытья ног, а затем двигайтесь вверх к голове.
• Когда дело доходит до мыла, избегайте химически загруженных средств доступных на рынке, поскольку кожа поглощает все химические вещества.

• Побалуйте себя хорошим масляным массажем с горчичным или кунжутным маслом. Он оживляет мышцы и улучшает текстуру кожи.
• Хотя вы не должны спешить во время купания, делать это слишком долго также не рекомендуется. Кроме того, для лучшей гигиены достаточно купания два раза в день.
• Вы можете добавить несколько листьев нима в воду и оставить на некоторое время. Затем примите ванну с этой водой. Это улучшит здоровье вашей кожи.

Это все о холодном душе против горячего. Мы надеемся, что все ваши сомнения развеялись, и теперь вы уверены, какую воду выбрать для купания. В случае каких-либо вопросов, вы можете опубликовать их в поле для комментариев ниже.

Холодный душ: плюсы и минусы для здоровья

Многие специалисты советуют принимать холодный душ даже зимой, потому что это очень полезно для здоровья. Холодная вода делает кожу более молодой и упругой, помогает справиться с депрессией и активизирует работу головного мозга.

Однако прежде, чем начать практиковать этот метод, вам следует узнать о возможных противопоказаниях. В этой статье мы подробно расскажем обо всех плюсах и минусах холодного душа, чтобы вы могли сделать выбор, владея полной информацией.

Польза холодной воды для нашего здоровья

Вода — источник жизни. Кроме того, она составляет большую часть нашего тела (организм человека примерно на 60% состоит из воды). Для того, чтобы поддерживать водный баланс организма в норме, рекомендуется выпивать 2 литра воды в день. Важно не только регулярно пить воду в необходимых количествах, но и радовать свое тело водными процедурами.

Мы в очень редких случаях умываемся холодной водой, даже летом. Зимой мы принимаем очень горячий душ, а в самые жаркие месяцы переходим на теплый. В спа-салонах не просто так используют технологию активизации кровообращения с помощью холодной воды. Она способствует насыщению клеток водой и значительно улучшает внешний вид кожи.

Кожа и волосы

Кроме того, холодная вода отлично разглаживает кожу, расслабляет мышцы (не горячая вода, как принято думать), отшелушивает омертвевшие клетки. После физических нагрузок рекомендуется принимать холодный душ, чтобы восстановить мышцы.

Холодная вода очень полезна для кожи головы. Она улучшает состояние волос, делает их сильными и блестящими. Если вы не можете заставить себя мыться в холодной воде, хотя бы напоследок ополосните волосы прохладной.

Еще холодный душ естественным образом борется с перхотью и предотвращает облысение. Горячая вода, к примеру, наоборот, открывает поры кожи головы и стимулирует работу сальных желез. Если вы хотите немного подсушить волосы, переходите на мытье холодной водой.

Иммунитет и кровообращение

Холодный душ стимулирует образование красных кровяных клеток (эритроцитов) и повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Он идеально подходит для профилактики гриппа и простуды (хотя обычно утверждают обратное), помогает взбодриться утром и прояснить разум.

Рекомендуется также принимать холодную ванну перед медитацией, так как разум становится более спокойным и лучше поддается контролю. Холодная вода отлично борется с депрессией и активизирует функции головного мозга. После душа вы будете чувствовать себя жизнерадостным и счастливым человеком.

Холодная вода также стимулирует очищение организма. Низкие температуры обладают диуретическим эффектом и помогают избежать задержки жидкости и образования узелков жира. Что касается мужчин, купание в холодной воде увеличивает выработку гормона тестостерона и улучшает качество спермы.

Если на работе был тяжелый день или вы много времени провели на ногах, примите холодный душ. Другой вариант — опустить ноги в холодную воду, чтобы расслабить вены и активизировать кровообращение.

Некоторые исследования демонстрируют, что холодная вода уменьшает вероятность развития заболеваний, связанных с переохлаждением организма. Также она помогает вылечить туберкулез, кожные заболевания, расстройства менструального цикла и заболевания половых органов.

Полезные свойства холодного душа: подведем итог

  • Стимулирует иммунную систему.
  • Кожа выглядит более упругой, молодой и здоровой.
  • Запускает защитные механизмы кожи.
  • Стимулирует работу внутренних органов.
  • Улучшает циркуляцию крови.
  • Позволяет кислороду более эффективно распространяться по телу.
  • Успокаивает кожу при экземе, зуде и крапивнице.
  • Нейтрализует негативный эффект длительного пребывания на солнце.
  • Помогает проснуться и привести организм в активное состояние.
  • Сужает сосуды, помогает вылечить или предотвратить появление сосудистых зведочек.
  • Способствует выведению токсинов через поры.
  • Делает волосы здоровыми и блестящими.
  • Предотвращает выпадение волос и перхоть.
Читайте также:  Виниловый пол — достоинства и недостатки

Холодный душ: противопоказания

Врачи советуют не перебарщивать с холодным душем. Он противопоказан людям, страдающим от гипертиреоза, так как они более восприимчивы к низким температурам.

Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений сна, также стоит воздержаться от этой практики, так как холодная вода стимулирует работу нервной системы. Для того, чтобы расслабиться перед сном, гораздо лучше подойдет горячая вода.

Что еще следует знать о холодной воде?

Не практикуйте резкий переход к холодным ваннам или душу. Это сильный стресс для организма, так как частота сердечных сокращений нарушается, а легкие ослабевают. Менять температуру воды нужно постепенно. Начните с теплой ванны, затем постепенно снижайте температуру. Весной и летом это сделать легче.

Обращайте внимание на температуру воды, в которой купаете детей. Для них предпочтительнее выбирать воду средней температуры. Если вы хотите приучить их к холодному душу, делайте это постепенно. Никаких противопоказаний по возрасту нет.

Польза и вред холодного душа для мужчин или женщин – как правильно принимать для здоровья и похудения

Польза закаливания доказана давно: процедура помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и сосудов. Опытные специалисты советуют принимать холодный душ даже в зимнее время, причем делать это лучше утром, тогда польза будет максимальной: бодрящая процедура активизирует обменные процессы и тонизирует весь организм перед рабочим днем. Тем не менее, предварительно стоит узнать о возможных противопоказаниях и правилах закаливания.

Польза холодного душа

Полезную процедуру широко используют в СПА-салонах для активизации кровообращения. При этом прохладный душ способствует насыщению клеток кожи водой и кислородом, благодаря чему внешний вид покровов улучшается. Кроме этого, ледяная вода помогает бороться с целлюлитом, варикозом, расслабляет мышцы, стимулирует обновление кожи. Кроме того, холодный душ очень полезен для волос, поскольку он укрепляет их, делает более блестящими, предотвращает образование перхоти и развитие алопеции. Прохладная вода снижает выработку кожного сала, благодаря чему волосы меньше жирнеют.

Бодрящий ледяной душ провоцирует выработку красных кровяных клеток и увеличивает сопротивляемость организма к любым инфекциям/вирусам. Процедура идеально подходит для профилактики простуды и гриппа, помогает привести тело в тонус и стимулировать умственную активность. Холодная вода – отличное средство против депрессий, поскольку она провоцирует выработку гормонов счастья.

Для мужчин

Ледяные водные процедуры особенно полезны для мужчин, поскольку они увеличивают физические силы и активизируют умственную способность, что происходит вследствие всплеска адреналина в крови. В результате регулярных процедур, в мужском организме происходят такие изменения:

  • увеличивается заряд энергии;
  • повышается частота сердечных сокращений, активизируется кровоток;
  • увеличивается выработка тестостерона;
  • улучшается качество семенной жидкости.

Для женщин

Бодрящий прохладный душ стимулирует удаление из организма продуктов распада, которые способны замедлять метаболизм. Кроме того, для женщин процедура особенно полезна тем, что помогает бороться с жировыми узелками под кожей (целлюлитом). Действие ледяной воды на кожу неоценимо, она обеспечивает омолаживающий эффект, тонизирует покровы, разглаживая морщинки, делая менее заметными растяжки. Кроме того, для женского здоровья важно принимать контрастные души, чтобы избежать развития гинекологических заболеваний.

Как правильно принимать холодный душ

Чтобы процедура не принесла вред, не стоит сразу начинать делать продолжительные водные процедуры, становясь под ледяную струю на 10-15 минут. Очень важно подготовить собственный организм к обливаниям. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • в ванной комнате должна быть умеренная температура (холодно быть не должно);
  • первые процедуры стоит проводить не под ледяной, а прохладной водой (32-34 градуса), постепенно снижая температурный показатель;
  • продолжительность первых процедур должна ограничиваться 1-2 минутами;
  • не стоит сразу становиться под холодную струю, лучше постепенно погружайте под нее ноги, руки, а после корпус и лицо;
  • после процедуры обязательно нужно растираться полотенцем и делать разогревающий легкий массаж.

По утрам

Если теплый душ лучше принимать перед сном, то прохладные бодрящие водные процедуры оптимально совершать утром. Как правильно принимать холодный душ по утрам? Сразу после сна в идеале сделать зарядку, чтобы разогреть мышцы, а уже после совершать обливание. Общее время процедуры должно составлять 5-8 минут, однако начинать закаляться лучше с 1-2 минут. Голову подставлять под прохладную воду можно лишь тогда, когда вы привыкнете к процедуре. После обливания кожу нужно растереть до легкого покраснения чистым полотенцем из натуральной ткани.

Для похудения

Во время контакта кожи с холодной водой происходит сокращение мелких сосудов. Тело защищается от замерзания посредством активации кровотока, вследствие чего немного повышается артериальное давление. Это активирует метаболизм и процесс сжигания калорий. Оптимально использовать для похудения контрастный душ, при котором вода через каждые 1-2 минут переключается с горячей на холодную. Проводить такие сеансы стоит 1-2 раза в день, начиная с раннего возраста.

Если вы часто болеете простудой, сопровождающейся насморком, то снижать температурный режим следует медленно. Выбирайте оптимальную для себя температуру воды в пределах 12-4 градусов. Обливать тело нужно с ног, до головы. Если душ принимается после тренировок, важно дать телу остыть и высохнуть от пота. Долго после физических нагрузок находится под холодной струей нельзя, поскольку это может повлечь переохлаждение тела и простуду.

Преимущества ежедневного холодного душа, которые доказаны научно

Нам с самых ранних лет твердят о пользе закаливания. Возможно, некоторых из вас в детстве даже заставляли обливаться холодной водой. Но тем не менее, повзрослев, мы не бежим после работы тут же принимать холодный душ. И очень зря! Давайте обратимся к науке, которая докажет вам, что делать это все же стоит и регулярно.

1. Это улучшает иммунитет

В ходе одного исследования ученые обнаружили, что те, кто предпочитает принимать холодный душ, имеют больше белых кровяных телец, чем те, кто делает выбор в пользу горячего. Именно эти клетки ответственны за борьбу с болезнями. По всей видимости, холодный душ активирует иммунную систему, ускоряя метаболизм, поэтому число белых кровяных телец и растет.

Читайте также:  Как самостоятельно установить оптоволоконное освещение для бани, видео

2. Увеличивает циркуляцию крови

Хотите разогнать кровь? Ничто не поможет лучше, чем холодный душ. Согласитесь, стимуляция кровообращения – не худший способ начать день.

3. Он увеличивает фертильность

Причем это касается как женщин, так и мужчин. Исследование показало, что у представителей сильного пола, отказавшихся от горячего душа, численность сперматозоидов достигла 500% всего за 6 месяцев. Помните, что мужским гениталиям необходима прохладная среда и совсем не нужны теплые ванны.

4. Повышается уровень тестостерона

Тестостерон важен для мужчин. И вместо того чтобы глотать таблетки, лучше принять холодный душ. Оказывается, горячий душ меняет наш ДНК, заставляя организм производить меньше тестостерона.

5. Он поможет сбросить вес

Холодные души полезны для тех, кто мечтает похудеть. А все потому, что он заставляет тело активировать бурый жир – ткань, способную быстро разлагаться, обеспечивая организм дополнительной энергией и теплом. В условиях холода он сгорает в 15 раз быстрее, чем в обычном состоянии.

6. Это улучшит состояние кожи и волос

Если вы заботитесь о своей красоте, стоит включить в свой ежедневный распорядок холодный душ: он не только делает кожу чище, но и улучшает состояние волос. Дело в том, что холодная вода очищает их, при этом сохраняя естественные масла, в то время как теплая вода их смывает.

7. Он бодрит

Для многих выбраться утром из постели – это серьезное испытание. Начните принимать по утрам холодный душ, и вы заметите улучшения: холодная вода ускоряет сердцебиение и заставляет тело поглощать больше кислорода. Благодаря этому мозг проснется гораздо быстрее.

8. Он расслабляет

Особенно, если вы испытываете стресс. Дело в том, что, когда вы принимаете холодный душ, в крови увеличивается количество глутатиона, а вот мочевой кислоты становится меньше. Именно это и успокаивает нервы.

9. Он делает вас менее подверженным эмоциям

Холодный душ – отличный способ поработать над внимательностью, помедитировать и достичь дзена. Это потому, что он активирует кислород, находящийся в теле. Научившись расслабляться под холодным душем, вы сможете расслабляться и в других ситуациях, более рационально решая эмоциональные вопросы.

10. Он увеличивает силу воли

Нет лучшего способа тренировать силу воли, чем заставлять себя делать что-то, чего вы не хотите, каждое утро до конца своих дней. Холодный душ – отличный способ дисциплинировать себя.

11. Это поможет дышать свободнее

Холодный душ заставляет дышать глубже, а энергии, которую вы получите от правильного дыхания, хватит на весь день, и даже не придется пить свой обычный утренний кофе.

12. Это поможет улучшить сон

Холодный душ по утрам дает заряд бодрости, а вот вечером он поможет лучше спать. Это один из способов быстрее заснуть, если вы легли позже своего обычного времени.

13. Он поможет бороться с депрессией

Холодный душ стимулирует область мозга, отвечающую за выработку норадреналина – ключевого элемента в борьбе с депрессией.

14. Облегчает мышечное восстановление

Если вы регулярно занимаетесь в зале, то знаете о важности восстановления мышц. Холодный душ поможет ускорить процесс. Именно поэтому олимпийские чемпионы часто принимают ванны со льдом.

10 изменений, которые произойдут, когда вы начнете принимать холодный душ каждый день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Холодный душ не только бодрит, но и обладает удивительными полезными свойствами, которые положительно влияют на весь организм.

AdMe.ru собрал целых 10 причин, почему вам следует начать принимать холодный душ уже сегодня.

Холодный душ помогает справиться с плохим настроением и снизить уровень раздражительности. Дело в том, что холодная вода воздействует на зону «голубого пятна» в головном мозге, которая вырабатывает гормон норадреналин, отвечающий за борьбу с депрессией.

За счет того, что холодная вода улучшает транспортировку питательных веществ в организм и насыщает клетки кислородом, вы становитесь более внимательным. Вы меньше устаете и можете дольше концентрироваться на конкретной задаче.

Утром для заряда бодрости, а также чтобы быстрее проснуться — холодный душ именно то, что нужно. Он активизирует работу клеток и циркуляцию крови. За счет этого вы чувствуете в себе больше сил и энергии для решения важных дел.

Заставить себя стоять под холодным душем уже большого стоит. Тренируя свои волевые усилия подобным образом, вы заметите, как вам станет гораздо проще отказаться от любимого пирожного, начать меньше курить или, например, раньше ложиться спать.

Регулярный холодный душ тренирует выдержку и силу. Кроме того, холодный душ уменьшает боль в мышцах, что будет особенно полезно, если вы перестарались в зале и чувствуете сильную мышечную боль. Холод поможет снять отечность и восстановить поврежденные ткани.

Холодная вода является своего рода стрессом для организма, за счет чего он начинает вырабатывать внутреннее тепло.

Теперь вы сможете забыть про постоянно холодные руки и ноги и избавиться от проблемы чрезмерного потоотделения.

Если вы будете принимать холодный душ каждый день, то можете не бояться простыть или заболеть гриппом, так как холодный душ значительно укрепляет ваш иммунитет. Все дело в том, что он способствует выработке иммунных клеток — моноцитов и лимфоцитов. Они убивают бактерии и вирусы, а также патогенные микроорганизмы.

Холодная вода способствует сужению сосудов, благодаря чему кровь начинает циркулировать по вашему телу гораздо быстрее.

Таким образом вы защищаете себя от варикоза, гипертензии и других заболеваний, связанных с нарушением работы сосудов.

Холодная вода активизирует действие такого сложного для расщепления коричневого жира, который накапливается в нашем теле для защиты от повреждений и является своего рода топливом, греющим организм. К тому же холодный душ ускоряет процесс вывода токсинов из пор кожи и кровеносной системы.

Как результат, вы значительно ускорите потерю лишнего веса.

В отличие от горячей воды, которая изрядно подсушивает кожу головы и тела, холодная, наоборот, закупоривает фолликулы волос и сужает поры кожи. Благодаря этому волосы начинают блестеть, они не так быстро становятся жирными, а на коже исчезают воспалительные процессы.

Ссылка на основную публикацию