Можно ли кормящей маме ходить в баню или в сауну?

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.

Баня – место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.

В бане можно отдохнуть душой и телом: напиться травяного чаю, провести ингаляции или косметические процедуры

Мифы и правда о бане в период лактации

Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии – возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.

Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин «перегореть» можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, перевязывая грудь. Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что молоко «перегорает». Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.

Через какое время после родов вы можете посетить баню?

Главное правило – не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.

Если же баня для вас – норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю – помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.

Если мамочка посещала сауну и баню до рождения ребенка, можно возобновить приятную традицию уже через полтора месяца после родов

Меры предосторожности

Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:

  • Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
  • Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
  • Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не “купаться” в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
  • Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
  • Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
  • Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
  • Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.

Перед посещением парной ребенка нужно покормить, чтобы количества молока в груди уменьшилось

Что брать с собой в баньку?

Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:

  • головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
  • полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
  • тапочки;
  • аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
  • простынь, предварительно проглаженную утюгом.

Вещи для сауны можно приобрести одним набором – как правило, они продаются в косметических магазинах и гипермаркетах

Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну

Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:

  • повышенная температура тела или артериальное давление;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.

Не пропустите тревожные симптомы

Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация – вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле – это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.

При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.

Баня подходит не каждой кормящей маме – если после процедуры ухудшается самочувствие, ее нужно отложить до конца грудного вскармливания

Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?

Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале – возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.

При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.


«Перегорит» ли молоко у кормящей мамы в сауне: правда и мифы

Во время беременности женщинам приходится отказывать себе во многих вещах, например, в посещении парной. Поэтому после родов они стараются наверстать упущенное. Давно доказано, что во время ГВ не стоит посещать солярии, ходить на лазерные процедуры, делать некоторые косметические манипуляции. Большинство опытных женщин знают, можно ли кормящей маме в баню, и со спокойной душой отправляются туда.

Можно ли кормящей маме ходить в баню

Пойти в баню при грудном вскармливании не запрещено. Большинство врачей дадут именно такой ответ. Но женщина всегда принимает решение самостоятельно. Перед тем, как отправиться в парилку, надо учесть:

  • каково текущее состояние здоровья и есть ли какие-то жалобы;
  • сколько времени прошло после родов;
  • были ли хирургические вмешательства;
  • имеются ли хронические заболевания;
  • регулярно ли посещалась сауна до родов;
  • какова цель похода в баню.

Для здоровых женщин, у которых роды проходили естественным путем более 2-3 месяцев назад, обычно нет ограничений. Если кормящая мама раньше регулярно ходила в парную и привыкла к перепадам температур, можно смело возвращаться к этим процедурам.

Не перегорит ли молоко

Есть миф, что ходить в баню кормящим женщинам нельзя. Считается, что высокая температура влияет на грудное молоко. Оно перегорает и перестает вырабатываться. Такое мнение можно услышать от представителей прошлых поколений. Бабушки утверждают, что при простуде и повышении температуры тела молоко тоже перегорает. Однако это не так. Давно известно, что ни температура тела, ни окружающие условия не способы вызвать перегорание молока.

Комаровский говорит, что кормящей маме можно посещать сауну, но надо придерживаться некоторых правил. Современные педиатры и консультанты по ГВ солидарны с доктором в этом вопросе.

Изменится ли вкус молока

Мамы, кормящие грудью, часто переживают за вкус молока. На него может повлиять пища, лекарственные препараты, напитки, которые употребляет женщина. Баня при ГВ не изменяет вкус и состав молока. Поэтому кормящая мама может не отказывать себе в удовольствии попариться.

Повлиять на вкус молока способны косметические вещества, которыми будет пользоваться женщина. В бане они хорошо впитываются в кожу и попадают в кровь. Оттуда составляющие проникают в грудное молоко. Поэтому во время лактации важно использовать качественные косметические средства, не содержащие вредных веществ.

Через какое время после родов можно париться

Нельзя назвать точного срока, когда можно посещать сауну после родов. Все зависит от того, как протекал процесс, было ли кесарево и как восстанавливается организм.

Если естественные роды прошли без осложнений, а ребенку уже исполнилось полгода, разрешается посещать парную. Смело можно ходить в баню кормящей маме, если ее малышу год или больше. С осторожностью сауну посещают в первые полгода после родов.

  • Можно ходить в баню только после того, как завершатся послеродовые выделения. Высокая температура расширяет сосуды. Если выделения еще не закончились, они могут перерасти в кровотечение.
  • Если при родах провели эпизиотомию, то ходить в парилку рекомендуется после полного заживления тканей. Высокая температура и влажность могут замедлить восстановление.
  • После кесарева сечения посещать сауну можно не раньше, чем через 3 месяца. Все швы должны зажить. Особое внимание надо уделить рубцу на матке, целостность которого нельзя оценить обычным взглядом.
  • Если после родов были осложнения в виде кровотечений или воспаления, если в матке обнаружены остатки плодных оболочек, то в сауну идут только с разрешения врача.
Читайте также:  Дома и бани из бруса в Чеховском районе, строительство дома и бани под усадку в

Правила при походе в баню

Даже заядлым любительницам попариться надо быть осторожными при первом посещении сауны после родов. Организм может неожиданно отреагировать на резкую смену температуры.

  • Первый заход в парную не превышает 5 минут. При хорошем самочувствии последующие эпизоды можно удлинять. Перерыв между заходами не должен быть менее 15 минут.
  • По возможности следует установить температуру не выше 60 градусов. Позже ее повышают до 90-100.
  • Зайдя в парную, останьтесь на нижней полке. Не стоит сразу забираться на высокие скамейки, поскольку там температура больше.
  • За час до посещения сауны необходимо перекусить. Нельзя париться на голодный или полный желудок.
  • В парилке надо пить жидкость. Не стоит пить сок, категорически запрещены алкогольные напитки. Лучше пить обычную воду или травяные чаи, которые уже знакомы маме и хорошо воспринимаются грудничком.
  • Голову следует накрыть шапочкой. Она защитит от резкого нагревания волосы и спасет от теплового удара.
  • Не следует париться веником, особенно в первый раз. Такая процедура повышает артериальное давление.
  • Лучше не прыгать в холодный бассейн или снег. Резкий перепад температуры способен привести к лактостазу.

Одно из главных правил для мам — кормление малыша перед сауной. Повышенная температура расширяет молочные протоки и сосуды. В результате молоко начинает подтекать из груди. Если кормление состоится за 10-30 минут до парилки, то этого казуса можно избежать.

Кому нельзя в сауну

Нельзя ходить в сауну, если женщина ощущает упадок сил или апатию. После родов организму требуется время для восстановления. От многих людей можно услышать, что посещение бани – это лекарство от простуды и депрессии. Однако при признаках болезни и повышении температуры женщине во время лактации лучше не «лечиться» таким способом.

Для кормящей мамы баня противопоказана, если у нее:

  • артериальная гипертензия или систематические перепады показателей кровяного давления;
  • диабет;
  • избыточная масса тела;
  • заболевания миокарда;
  • сосудистые патологии;
  • заболевания кожных покровов;
  • аллергические реакции;
  • заболевания дыхательных путей;
  • неврологические и психические расстройства;
  • кровянистые выделения из половых путей;
  • уплотнения в молочной железе.

Разрешенные и запрещенные уходовые средства

Для косметических процедур женщины используют уходовые средства. В бане они хорошо впитываются в кожу, увлажняют, питают, омолаживают. Кормящим мамам надо осторожно подходить к выбору косметических средств. Нельзя использовать субстанции неизвестного происхождения и с сомнительным составом. Лучше выбрать продукцию, которая предназначена для ухода за детской кожей.

Можно использовать самодельные очищающие средства из натуральных продуктов – соли, кофе, сахара. Мед хорошо питает кожу, выводит из нее токсины. Для увлажнения женщины используют творожную массу и другие кисломолочные продукты. Хорошо влияют на кожу лосьоны на основе натуральных масел.

Если кормящая мама собирается париться в бане, ей надо заранее подготовиться к процедуре. Надо выбрать уходовые средства, шапочку для защиты головы. Предварительно стоит покормить ребенка. После бани лучше обмыться теплой водой, а не окунаться в холодный бассейн. После сауны рекомендуется больше пить, поскольку в парной организм теряет много жидкости с потом.

10 рекомендаций по посещению бани и сауны кормящим мамам

Банные процедуры и грудное вскармливание совместимы.

Полезна или же вредна баня кормящим? Существует теория о том, что у женщины, находящейся в сауне, может «перегреться» и «свернуться» молоко. Так ли это на самом деле? Можно ли мамам на «гв» посещать парную? На эти и другие вопросы нам ответили эксперты в области грудного вскармливания.

Современные мамы после рождения детей продолжают вести активный образ жизни. Они спокойно посещают салоны красоты, ходят на работу, бывают на светских мероприятиях, но при этом благополучно кормят своих детей грудью. Ближе ко второму-третьему месяцу после родов женщины начинают постепенно вливаться в активный физический режим, а многие возобновляют походы в сауну.

Можно ли кормящей маме ходить в баню?

Дать однозначный ответ на этот вопрос специалисты не решаются. А все потому, что основной критерий при выборе ответа — это индивидуальное состояние женщины. Если молодая мама до рождения малыша практиковала походы в сауну, у нее есть большое желание попариться, она бодра и весела, то, почему нет?

Другое дело, что посещение парной сопровождается активным выводом из организма жидкости. Поэтому, чтобы не нарушить процесс притока молока, стоит до, во время и после посещения бани пить жидкость.

Немаловажный факт — активное кровообращение приводит к стимуляции выработки молока. Когда у женщины проблемы с лактацией, ей рекомендуют контрастный душ. Аналогичный контраст достигается и в сауне. Отсюда следует, что при соблюдении всех рекомендаций походы в парную даже улучшают процесс выработки молока.

Сауна для кормящей мамы – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.

Баня для кормящей мамы — это не только польза для красоты и здоровья. Это великолепная возможность пообщаться с друзьями, подругами, абстрагироваться от ежедневных материнских забот, получить столь необходимую в декретном отпуске разрядку.

Сауна для кормящих мам — очевидные преимущества и советы экспертов

  • Не спешите в баньку после родов. Первые 6 — 8 недель после родов принято считать восстановительными. У женщины перестраивается гормональный фон, налаживается лактация, она входит уже в обновленный ритм жизни. А вот через два месяца, при отсутствии прямых противопоказаний, можно смело идти в сауну.
  • Начинайте с коротких заходов. В связи с родами организм женщины переживает определенные перемены. Прислушивайтесь к нему, не рискуйте и не подвергайте стрессам. Даже если до статуса мамы вы отлично переносили перепады температур, во время грудного вскармливания делайте это постепенно. Начните с коротких заходов на три-пять минут и невысокой температуры в парной.
  • Не шутите с холодом. Если влажный пар является полезным для молодой мамы, то холодный воздух, ледяная вода в купели — не лучшие друзья при кормлении малыша. Резкий холод может спровоцировать закупорку протоков молочных желез. Чтобы охладить пыл после пара, облейтесь слегка прохладной водичкой или окунитесь в бассейн.

Через два-три месяца процесс лактации полностью устанавливается, организм вырабатывает достаточное для малыша количество молока, да и мама может безболезненно оставить малыша на пару-тройку часов и провести это время с подругами в сауне.

  • Не нужно бояться выход токсинов. Существует миф о том, что выделяемые во время потоотделения токсины могут негативно сказаться на качестве молока. Маммологи едины во мнении, что это совсем не те токсины, которые могут как-то повлиять на качество главного продукта для питания. Напротив, это только плюс (особенно после операции кесарево сечение, при которой употребление медикаментов, в том числе неизбежно) — из организма мамы естественным образом выйдут накопленные токсические вещества, она почувствует себя отдохнувшей и бодрой.
Лактация – не помеха для посещения бани с соблюдением всех правил. Пар молодой маме пойдет на пользу!
  • Делайте все в удовольствие. Не идите в сауну не выспавшимися и переутомленными. Когда силы организма на исходе, он начинает действовать автоматически за счет гормона адреналина, а, как известно, адреналин — это главный враг окситоцина, отвечающего за лактацию.
  • В сцеживании молока нет ничего плохого. Пока мама проводит время в парной, ее грудь наливается. Если ближайшее кормление крохи запланировано нескоро, часть молока можно сцедить — во избежание чрезмерного набухания желез.
  • Поход в сауну с грудничком — а почему бы и нет? Пока в первые несколько месяцев малыши большинство времени спят, можно провести несколько часов в парилке всей семьей . А, если малыш проснется, тут же покормить его вкусным молочком.
  • Мощная «прокачка» внутренних органов. Под воздействием высокой температуры происходит расширение сосудов, и к застоявшимся зонам организма доносится большой объем крови. Соответственно активизируется работа внутренних органов, улучшаются метаболические процессы.
  • Баня — на страже иммунной системы. После родов (особенно после операции кесарево сечение) защитные функции организма заметно ослабевают. Банька заметно повышает устойчивость организма к инфекциям, а еще помогает справиться с простудными заболеваниями еще на начальных стадиях.
  • Сауна может заменить спорт. При «гв», когда не всегда физические нагрузки идут во благо, а женщине хочется держать себя в форме, сауна будет отличным методом похудения.
Совмещая грудное вскармливание и посещение парной, можно отправиться в баню всей семьей.

Рождение детей — не преграда для полноценного семейного отдыха. Можно также продумать банный досуг с грудным малышом, и он принесет массу удовольствия маме, папе и даже крохе, который будет постепенно привыкать к совместным поездкам и здоровому семейному отдыху.

Посещение парной никак не сказывается на качестве и количестве вырабатываемого молока. Просто соблюдайте оптимальный водный баланс, чтобы главный продукт для ребенка по-прежнему вырабатывался в нужном объеме.

Противопоказания для посещения сауны кормящим женщинам

Категорически противопоказана баня при лактостазе (закупорка молочного протока), мастите (воспалении молочной железы), трещинах сосков и других проблемах с грудью.

Банька все-таки не рекомендована в первые два месяца после естественных родов и первые два с половиной месяца после кесарева сечения. Поберегите свой организм!

Отказаться от банного отдыха стоит, если у женщины есть заболевания сосудов и сердца.

Кормящей маме принесет большое удовольствие посещение бани, плаванье в бассейне, общение с подругами.

Как правильно ходить в баню при грудном вскармливании?

  • Гигиена играет роль — ходите в парную в чистом белье из натуральных материалов, не забудьте прокладки для груди, до и после посещения парной принимайте душ.
  • Увеличивайте частоту посещения сауны постепенно. Начинайте с одного раза в две-три недели.
  • Можно ли парить грудь вениками? Эксперты в области банного отдыха не рекомендуют это делать кормящим мамочкам, ведь массаж березовыми вениками — это все-таки механическое давление, что категорически противопоказано для бюста женщины на «гв».
  • Внимательно следите за своим самочувствием в парной. Не увлекайтесь долгим пребыванием в парилке. Ну а после бани шею, плечи и грудь держите в тепле.
Читайте также:  Жук короед в доме: как избавиться от паразита своими руками

Пусть грудное вскармливание малыша будет вам в радость, и вы легко сможете его совмещать с банным отдыхом!

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну во время лактации (ГВ): 16 правил

Дата публикации: 12.03.2018 | Просмотров: 17367

Влияние высоких температур на грудное вскармливание трудно оценить. И можно ли кормящей маме ходить в баню – вопрос не такой простой. Кормя грудью, женщина боится идти в жаркую среду. Как бы не пропало молоко. Есть много предрассудков на этот счёт. От них мы сегодня избавимся. Как может повлиять баня на лактацию и состояние мамы. Какие есть правила для бани при ГВ и можно ли брать с собой ребёнка?

О посещении бани (сауны) при ГВ

Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, похудения, что очень многих волнует после родов. Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.

Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню и решили во время кормления грудью попробовать, нужно быть предельно осторожными.

Главное условие при походе в баню — это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.

Как баня (сауна) влияет на лактацию: перегорание грудного молока

Главным заблуждением является то, что после посещения бани грудное молоко теряет свои питательные свойства или, что ещё хуже, перегорает — это не так. Ничего подобного с грудным молоком не происходит. Термин «перегорание молока» связан с неестественным прекращением лактации: перевязыванием груди, прекращением прикладывания ребёнка и др. Напротив, температура стимулирует лактацию, вплоть до того, что молоко может самопроизвольно выходить из груди.

После посещения сауны и бани молоко не теряет своих полезных свойств.

Во время банных процедур организм мамы обезвоживается? и это может привести к снижению выработки молока. Нужно своевременно восполнять потери жидкости.

Когда можно начинать ходить в баню

Нужно дождаться, пока закончатся послеродовые выделения, дать телу мамы восстановится. Обычно для этого требуется от 1 до 2 месяцев, в зависимости от родов и индивидуальных свойств организма.

По-хорошему, лучше переждать от 3 месяцев: это позволит спокойно отойти от родов, наладить лактацию. Лучше не подвергать женский организм необоснованным нагрузкам в виде высоких температур.

Когда отказаться от посещения бани

Если до родов вы не являлись частым постояльцем бань и саун, то период грудного вскармливания — не лучшее время начинать. Неизвестно, как организм кормящей матери будет реагировать на высокие температуры. Кормящей маме нельзя в баню или сауну в следующих случаях:

  • сердечно-сосудистые заболевания в любом проявлении;
  • воспалительные процессы (даже «простуда»);
  • сахарный диабет;
  • судорожные заболевания;
  • ожирение 2 степени и выше.

Этот перечень неисчерпывающий. При любых заболеваниях или даже недомоганиях лучше для организма будет перенести банные процедуры. Ведь в этом случае вред от бани может превысить пользу от неё. Консультация с врачом подскажет, можно ли в баню при грудном вскармливании в каждом конкретном случае.

Можно ли брать новорождённого в баню

Дети — это не маленькие взрослые. Организм крохи работает по другим физиологическим законам: у ребёнка намного более интенсивно проходит обмен веществ. Малыш вырабатывает тепла в единицу времени больше, чем мама или папа. У крохи не развиты потовые железы, поэтому у него менее эффективны механизмы поддержания температуры тела. Температура, комфортная и неопасная для мамы, может быть не просто нежелательной, а опасной для ребёнка.

Детям до двух лет бани и сауны противопоказаны.

О какой-то пользе бани для ребёнка можно говорить начиная с 7 лет.

16 золотых правил для кормящих мам в бане (сауне)

  1. Идите в баню или сауну только в случае хорошего самочувствия.
  2. Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в сауне (бане).
  3. Не ходите в сауну на полный желудок или натощак. Кушайте за 2-3 часа до посещения.
  4. Возьмите с собой небольшое полотенце для груди: оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
  5. Не забудьте тёплую воду, зелёный чай, сок из овощей или яблочный морс: нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани может испариться до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
  6. Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
  7. Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
  8. Увеличивайте температуру постепенно — нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
  9. Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами 10 минут. После того, как вы почувствуете уверенность, время можно увеличивать.
  10. Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае на средней полке — там воздух не такой горячий.
  11. Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, то нужно сразу выйти из парилки.
  12. Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь, используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
  13. Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
  14. Лучше откажитесь от использования веника.
  15. Никакого алкоголя.
  16. После бани не спешите выходить на улицу: нужно остыть.

Что взять с собой: перечень необходимых вещей

  • Тёплую воду, зелёный или травяной чай. Если вы не хотите уменьшения лактации, нужно активно восполнять потерю влаги.
  • Полотенце для груди, полотенце для тела. Для груди можно взять маленькое полотенце: оно спасёт при выделениях молока. Возможно, что оно вообще не пригодится. А вот для тела лучше взять два: одним вытираться, а второе постелить на лавку. Второе полотенце также можно использовать, если первое станет сильно мокрым.
  • Банные тапочки, сланцы: ходить босиком негигиенично.
  • Простыню или банное парео: пригодится при выходе из парилки в перерывах между сеансами.
  • Шапку для бани. Она должна быть из войлока, льна или фетра. Шляпа защитит вашу голову от перегревания.
  • Мочалка. Лучше взять в форме рукавицы — это очень удобная вещь. Можно мыться и делать массаж одновременно.
  • Мыло, шампунь. Нужны, чтобы смыть пот, грязь и отложения.
  • Расчёска. Для женщины это предмет первой необходимости. Можно забыть полотенце, расчёску — нельзя.

Намного безопаснее, если вы будете посещать не общественную, а свою личную, домашнюю баню или сауну. Всё-таки, неизвестно, кто ходит в общественные бани и с какими болезнями. После посещения бани или сауны наблюдайте за состоянием лактации: если молока становится меньше, лучше отказаться от посещения таких мест на ближайшие несколько месяцев.


Можно ли в баню при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы спрашивают у врачей, можно ли в баню при грудном вскармливании. Их беспокойство понятно, ведь кормление малыша- важный процесс. Состав молока зависит не только от питания матери, нои от ее эмоционального состояния.

Банные процедуры и грудное вскармливание

Существует миф, что посещение бани приводит к «перегреванию» молока в груди матери до такой степени, что оно теряет полезные свойства. Это заблуждение: банные процедуры обычно не влияют на выработку молока, а напротив помогает кормящей матери восстановить силы и вернуть коже тонус. Повышенная температура и влажность улучшают здоровье женщины, выводят из организма токсины и шлаки.

Женский организм после родов ослаблен, но это не значит, что кормящая мама должна во всем себя ограничивать и бояться сделать лишний шаг. Если до беременности и родов женщина была частым гостем в баньке, сауне и парилке, она может продолжить ходить туда, но с осторожностью и некоторыми ограничениями.

Некоторые медики положительно относятся к факту, что женщины при грудном вскармливании парятся с вениками. Но если раньше женщина регулярно хлестала себя веником, она может вернуться к этому занятию. Главное — сильно не хлестать тело и избегать область груди.

Баня или сауна?

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны.

Это обусловлено следующим:

  • Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
  • Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
  • Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
  • Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
  • Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
  • Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.
Читайте также:  Котел для бани своими руками — смотрите видео инструкцию + чертежи и схемы

Польза посещения бани при грудном вскармливании

Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов. Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:

  • Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
  • Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
  • Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
  • Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
  • Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
  • Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.

Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.

  • Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

Меры предосторожности при посещении бани

После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.

Стоит придерживаться таких мер:

  • Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
  • Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
  • Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
  • Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
  • Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
  • После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

Противопоказания для посещения бани

Несмотря на пользу посещения бани и сауны здоровому организму, не всем это безопасно.

  • Кормящей маме можно ходить в баню не раньше шести недель после родов. Стоит отказаться от похода в бассейн и принятия горячей ванны.
  • Женщине, перенесшей кесарево сечение, отправляться в баню можно после полного заживления шва (через два-три месяца).
  • Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит париться.
  • Если в молочной железе воспалительный процесс, нагревание ухудшит ситуацию. Это касается любых острых воспалительных процессов в организме.
  • При повышенной температуре тела посещение бани или сауны противопоказано.

Важно! Если до беременности женщина никогда не посещала баню или сауну, не стоит начинать в период грудного вскармливания. Это станет стрессом и приведет к потере молока.

Во время грудного вскармливания нужно с осторожностью относиться к своему телу, ведь это влияет на состав молока и, следовательно, здоровье малыша. Но не стоит себя во всем ограничивать. Можно ли ходить в баню кормящей маме может решить только она сама. Главное — относиться к банным процедурам с осторожностью, соблюдая ряд несложных правил. Необходимо беспристрастно оценить свое состояние, взвесить «за» и «против».

Баня при грудном вскармливании

Отказавшись от многих любимых занятий во время беременности, женщины спешат вернуться к ним после рождения ребенка. Среди них – посещение парной. Возникает вопрос, разрешена ли баня при грудном вскармливании.
Есть много предубеждений, но ходить в баню или сауну можно. Главное – соблюдать важные рекомендации и следить за своим самочувствием.

Мифы о несовместимости бани и лактации

• Одно из предубеждений гласит, что из-за высокой температуры молоко теряет полезные свойства. Оно не имеет никаких научных подтверждений.

Многие кормящие мамы регулярно ходят в баню, не нанося ущерба питанию грудничка.

• Второй миф связан с перегоранием молока. Несколько десятилетий назад бытовало мнение, что молоко в бане перегревается и перегорает.

Но это невозможно.

Лактация продолжается в обычном режиме. Так называемое перегорание молока происходит, когда женщина перевязывает грудь, желая завершить лактацию. Грудь становится горячей, и говорят, что молоко перегорает.

Однако в бане ничего подобного не происходит.

С какого времени разрешена баня или сауна

Врачи считают посещение парной полезным для кормящей мамы. Такие процедуры могут усилить лактацию. Однако мать должна быть абсолютно здорова. Кроме того, важно соблюдать осторожность и вовремя восполнять потерянную с потом жидкость.

Раньше женщины рожали в бане и ежедневно посещали ее после родов. Сейчас врачи считают, что в первое время лучше обойтись без встрясок для организма.

Дебютный поход в парную лучше отложить на полтора-два месяца после родов. В этот период завершатся послеродовые выделения, заживут повреждения, которые могут возникнуть при появлении малыша.

Доктор Комаровский не рекомендует водить детей до 3 лет в баню. А любовь к банным процедурам кормящих мам он не комментирует.

Кому не стоит посещать баню

• Если женщина раньше не ходила в сауну регулярно, не стоит начинать во время кормления грудью. Сердечно-сосудистая система перестраивается после родов. Неизвестно, как организм поведет себя при высокой температуре.

• Сауна запрещена, если есть острые воспалительные процессы или болезни сердечно-сосудистой системы.

• При хронических болезнях лучше узнать мнение врача до похода в баню.

Какие меры предосторожности нужно соблюдать

Кормящая мать может столкнуться из-за посещения бани со следующими проблемами:

  • из-за обезвоживания уменьшится количество молока;
  • возникнет большой прилив молока;
  • появятся признаки лактостаза;
  • ухудшится самочувствие.

Чтобы избежать этих неприятностей, нужно принять меры.

Обезвоживания и уменьшения количества молока не произойдет, если вовремя восполнить запасы жидкости. Для этого достаточно выпить после сауны стакан воды комнатной температуры или теплый чай.

Можно приготовить травяной отвар. Только не использовать для него шалфей или мяту. Они сокращают выработку молока.

Высокая температура, скорее всего, вызовет прилив молока. Оно может начать капать из груди.

Чтобы этого не произошло, перед походом в сауну нужно покормить грудничка. Если не удалось это сделать, можно взять с собой отдельное полотенце для груди.

Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.

Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.

Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.

Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.

Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации.

Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.

Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.

Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.

Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.

Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.

Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.

Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.

Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину.

На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.

Ссылка на основную публикацию